BrainBreak-
Pause fürs Hirn
Ruhe und Entspannung in Kopf und Körper durch sanfte Bewegung, Fantasiereisen und Co.
Jeder braucht mal eine Pause- auch der Kopf. Je mehr gezielte Pausen wir machen, desto mehr Kraft steht für Kreativität und Denken wieder zur Verfügung. Lernen und Konzentration, Immunsystem und stabile Gesundheit profitieren von regelmäßigen Pausen. Wie Kinder und Jugendliche lernen können, selbst in die Ruhe zu kommen, wird über verschiedene Wege ausprobiert, mal als sanfte Bewegung und mal durch Fantasiereisen oder Mini-Pausen-Übungen. Außerdem lernen sie, woran sie selbst bemerken, wann eine Pause nötig ist und wie sie diese im (Schul-) Alltag leicht umsetzen können. Der Kurs findet für Grundschulkinder (1) und Teens (2) statt.
Hintergrund für diesen Kurs:
Die Fähigkeit zur Entspannung ist an sich angeboren. Unser Nervensystem ist von Geburt an darauf ausgelegt in Balance zwischen Spannung und Entspannung zu agieren. Häufig gerät dieses System aber schon bei kleineren Kindern aus den Fugen. So können laut Wissenschaft schon Grundschulkinder ein Burnout erleben. Stress, Leistungsdruck und zu wenig freie Zeit, auch für das freie Spiel, können Kinder und Jugendliche die natürliche Fähigkeit zur Entspannung verlernen lassen. Dabei ist Entspannung Voraussetzung für Konzentration und Fokussierung. Damit ist sie auch eine entscheidende Bedingung für erfolgreiches Lernen.
Kreativität entsteht nachweislich, wenn das Gehirn Ruhe findet. So kam Einstein der Gedanke mit der Relativitätstheorie in einem entspannten Zustand, als er gerade gedankenverloren einen Lichtstrahl verfolgte. Somit ist Entspannungsfähigkeit auch die Voraussetzung dafür, unser Potential zu entfalten. In entspanntem Zustand und angenehmer Atmosphäre entwickeln sich Talente und Zufriedenheit.
Der Kurs „BrainBreak“ beabsichtigt einerseits den Kindern und Jugendlichen Zusammenhänge mit Stress und Anforderungen aufzuzeigen. Andererseits geht es darum, ihnen Möglichkeiten an die Hand zu geben , wie sie selbst Entspannung im Alltag umsetzen können. Achtsamkeitsübungen sollen mehr Bewusstsein für sich selbst vermitteln. Daneben üben wir Stressabbau durch spezielle Bewegungsübungen und aktivierende Gehirngymnastik. Geschichten und Fantasiereisen entführen die Kinder und Jugendlichen in entspannende Welten. Ein wirkungsvoller Ausgleich gegen Stress und Überforderung im Alltag.