STRESS – RELEASE in 8 Wochen
Wieder bei sich selbst ankommen
Eine persönliche Begleitung für Erwachsene, die nicht nur funktionieren, sondern Stress verstehen, regulieren und neue innere Stabilität entwickeln möchten
unverbindlich – telefonisch – 20 min.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn der Kopf nicht mehr abschaltet und der Körper längst Signale sendet…
– Gedanken kreisen – selbst dann, wenn Sie eigentlich Ruhe brauchen
– Sie fühlen sich erschöpft, angespannt oder innerlich getrieben
– Sie möchten etwas verändern, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen
Was sich verändern darf
Stress nicht wegdrücken, sondern wirksam regulieren
In 8 Wochen lernen Sie mehr über Stress: Wissen, achtsame Wahrnehmung, alltagstaugliche Übungen.
So entsteht Schritt für Schritt ein persönlicher Weg zu mehr Balance.
Frühzeitig wahrnehmen
Eigene Stress-Muster, Körpersignale und Auslöser besser erkennen
Gezielt regulieren
Atmung, Nervensystem, Gedanken und Emotionen bewusst beeinflussen
Energie stabilisieren
Mit passenden, gesunden Mahlzeiten und den richtigen Nahrungsmitteln, Routinen und Tricks zum mehr Energie
Nachhaltig stärken
Ressourcen, persönliche Resilienzfähigkeit und Grenzen erkenn und im Alltag integrieren
Passt das Programm zu Ihnen?
Für Menschen, die wieder handlungsfähig sein möchten und in Balance kommen wollen
