VHS - Workshop
Stress- und Emotionsblockaden lösen- Kraftquellen entdecken
Termin: 27.11.23, 19.00- 21.00, VHS Mühldorf
Achtsamkeit-Spaziergang für Erwachsene
Einfach mal Spazierengehen…
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass wir beim Spazierengehen einem Gehirnzustand nahe kommen, der fast mit dem einer Meditation gleichzusetzen ist.
Verknüpft mit Achtsamkeitsübungen lernen wir das Hier und Jetzt wieder mehr zu schätzen und kommen dadurch in Balance zu uns selbst. Stress und andere negative Emotionen dürfen wir langsam loslassen und bei jedem Schritt können wir unsere eigene Präsenz wieder besser wahrnehmen und zur Ruhe finden.
Das fördert nicht nur bei Kindern die Konzentrationsfähigkeit, das intuitive Achtgeben auf die eigenen Sinne und die Wertschätzung der Natur. Nach einem Spaziergang in Achtsamkeit können wir wieder auf unser Potential zurückgreifen und neue Kreativität entfalten. Der Spaziergang gibt Anregungen, wie man Gelassenheit und Ruhe im Alltag finden und umsetzen kann.
Termine:
Sa, 9.12., 10.30-12.30
Treffpunkt:
DENKRaum, Einhamer Str. 10, 83278 Traunstein
Investition:
5.-/ Person
VHS – Kurs: Stress- und Emotionsblockaden lösen – die Seele heilen!
Am 16.3. fand in der VHS Berchtesgaden ein Kurs zum obigen Thema statt. Die Teilnehmer*Innen lernten die Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen kennen und wie sie sich auf unser Körperempfinden/Reaktionen auswirken. Nach einem kurzen Ausflug in die Wissenschaft des Gehirns konnten die anwesenden Damen selbst ausprobieren, wie sie auf Übungen zur Stressbewältigung reagieren. Für jeden war etwas dabei, sei es mental oder über den Körper erfahrbar.
Die Teilnehmer*Innen waren begeistert und nahmen schnell umsetzbare Übungen mit nach Hause. Einige bedauerten, dass der Kurs so schnell vorbei war und sie sich von den anderen sympathischen Teilnehmerinnen trennen mussten. Aber vielleicht sieht man sich ja bei der Fortsetzung des Kurses zum Thema „Kraftquellen nutzen“ wieder! Diesen positiven Ausblick kann ich denjenigen, die mich um Fortsetzung dieser Reihe baten, nun bieten! Vielen Dank für Eure aktive Teilnahme und die positive harmonische Atmosphäre.
Am 12.10.23 fand die Fortsetzung des obigen Workshops in der VHS Berchtesgaden statt: Kraftquellen entdecken (Stress- und Emotionsblockaden lösen).
Die Teilnehmer lernten verschieden Möglichkeiten kennen, ihre eigenen Kraftquellen zu entdecken. Praktische Übungen aus den verschiedensten Bereichen vertieften das Tanken von Kraft und Energie.
Auch hier konnten die Teilnehmer wieder begeistert und zufrieden viele Übungen mit nach Hause nehmen. Ich wünsche Euch viel Erfolg bei der Umsetzung und bedanke mich für Eure engagierte Teilnahme und Offenheit!
